今日は【伊達巻の日】ですね
2021/05/24
厚焼き卵などの寿司具を製造する千日総本社が伊達巻の名前の由来という説のある伊達政宗の忌日に制定しました。
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【医師が教えるゼロポジ座り】
体に負担をかけない新しい座り方＝“ゼロポジ座り”“よい座り方”とは？と聞かれたら
股関節と膝を９０度に曲げ、背筋を伸ばした座り方、いわゆる“直角座り”をイメージしませんか？
実はこの座り方、体幹の筋肉が相当鍛えられていないと、「すぐに疲れる」「続けられない」ものなのです。
整形外科の中村格子先生がおすすめする疲れない座り方は、股関節をやや広い１１０度程度に開くもの。この角度だと、関節や筋肉に負担がかからない、医学的な“ゼロポジション”となります。
この座り方の新常識、“セロポジ座り”のコツを、本書で詳しくご紹介します。
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